Cet atelier-formation, offert par une psychologue, s’inscrit dans la continuité directe des deux ateliers-formations précédents (25 mars et 1er avril, de 18 h à 19 h 30). La participation aux deux premiers ateliers est requise, ceux-ci ayant permis de couvrir les bases théoriques essentielles liées aux mécanismes du stress, de l’anxiété et de l’insomnie selon l’approche de la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I). Il est également attendu que les participant.es aient commencé à mettre en application les stratégies proposées lors des ateliers-formations précédents, afin que cette troisième rencontre puisse s’appuyer sur une expérience concrète et favoriser un approfondissement des apprentissages.

Cette séance vise à consolider les acquis, à ajuster les stratégies déjà amorcées et à explorer plus finement certaines interventions de régulation physiologique et cognitive, dans une perspective d’intégration durable au quotidien.

L’atelier se déroule dans une salle intérieure chaleureuse avec foyer, offrant un cadre calme, sécurisant et réconfortant. La présence de la nature environnante soutient l’expérience en contribuant à apaiser le corps et l’esprit, créant ainsi un espace propice à l’intégration des apprentissages et à une expérience à la fois informative et ressourçante.

Au plaisir de pouvoir vous accompagner dans cette démarche!