1er atelier-formation : 18 mars 2026 de 18h00 à 19h30

2e atelier-formation : 01 avril 2026 de 18h00 à 19h30

Ces deux ateliers-formations offerts par Dre Florence Morin-Parent, psychologue propose une exploration guidée des bases de la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I), une approche éprouvée et scientifiquement reconnue pour améliorer la qualité du sommeil et de l'éveil sans recourir à la médication. Un délai de deux semaines entre les ateliers-formations est planifié pour vous laisser le temps de tester certaines stratégies.

Pendant les ateliers-formations, les participants-es seront invités-es à mieux comprendre les rythmes circadiens qui régulent l’endormissement et l’énergie quotidienne, à identifier les habitudes qui nuisent au sommeil et à leur éveil et à s’initier à des stratégies concrètes d’hygiène de sommeil et d’éveil. L’atelier se déroule dans une salle intérieure avec foyer, dans un cadre calme et réconfortant, où la nature environnante contribue à apaiser le corps et l’esprit, favorisant ainsi une expérience d’apprentissage à la fois informative et ressourçante.

Un troisième atelier-formation sera offert optionnellement le 08 avril de 18h00 à 19h30, où des stratégies de gestion de stress et d'anxiété seront introduites afin de mieux accueillir ce genre d'état qui peut s'amplifier dans l'anticipation du sommeil ou pendant la nuit. Visiter la page de l'événement pour vous inscrire ou pour plus de détails :

https://www.reperesoignerautrement.com/d-tails-et-inscription/3e-atelier-formation-optionnel-sur-la-gestion-du-sommeil-eveil-strategies-de-gestion-de-stress-et-danxiete-2026-04-08-18

100 $/personne pour les 2 ateliers-formations (reçu pour les assurances disponibles)

50 $/personne pour le 3e atelier-formation optionnel

Au plaisir de pouvoir vous accompagner!